阳光曝晒引发的皮肤疙瘩和瘙痒可能有多种原因，其中常见的包括多形性日光疹、日光性皮炎和荨麻疹。以下是具体分析：

1. 多形性日光疹

有些人对阳光过敏，即太阳过敏。太阳过敏可导致皮肤发红、起疙瘩、瘙痒和疼痛等症状。在阳光强烈的时候尽量避免外出，外出时可采取遮阳伞、穿长袖衣服等防晒措施，或者使用SPF值较高的防晒霜，并每隔2-3小时重新涂抹一次。

2. 日光性皮炎

长时间暴露在阳光下，特别是没有使用防晒霜的情况下，可能会导致皮肤烧伤。紫外线烧伤会引起皮肤发红、起疙瘩、瘙痒和疼痛等症状。可以用冰袋或冷毛巾冷敷疼痛部位，每次持续15-20分钟，多次进行。此外，根据医生的建议，口服非甾体抗炎药物如布洛芬胶囊、阿司匹林片等，可以缓解疼痛和炎症。

3. 荨麻疹

荨麻疹是一种过敏反应，可能在皮肤上形成红色、肿胀、痒的疙瘩。日光照射是引起荨麻疹的常见原因。在过敏环境下应及时远离，可以在医生指导下使用冷敷修复喷雾、除湿止痒膏、氟米松软膏等组合应用，以帮助缓解症状。

除上述情况外，其他一些皮肤病如湿疹、银屑病等，在阳光下可能加重症状，导致皮肤发红、起疙瘩、瘙痒和疼痛等症状。如果症状严重或持续不缓解，建议咨询医生。