杨冬
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运动可以延缓衰老吗
发布时间：2023-09-01
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我妹妹经常不间断地去锻炼，说这样对身体好。运动能延缓衰老吗？
运动可以延缓机体衰老，加速新陈代谢，促进血液循环，增强体质，提高抵抗力和免疫力，对保健、美容、防病都有一定的作用。日常生活中可以多做有氧运动和训练，可以延缓身体的衰老过程，加快细胞的修复。长期锻炼也有助于培养健康乐观的性格。
可以减缓衰老，尤其是慢跑，属于有氧运动。能促进机体新陈代谢，促进胃肠蠕动，加快对食物的吸收和消化，有效改善便秘，增加肺活量，增强心肌收缩力，增强机体免疫力和抵抗力，明显改善机体健康状况。而且经常锻炼，坚持锻炼的人，精神都非常好。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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