失眠严重的困扰着中老年人，尤其是老年人，由于年龄大，身体的各个方面都有所下降，从而导致睡眠越来越少，在加上失眠的困扰，身体状况更是越来越差。不论是中年人还是老年人失眠，都有一定的发病因素，只要找到这些因素才能克服失眠的侵害。

怎么样可以解决失眠困扰

环境原因：可能是因为环境的突变;

个体因素：个人的生活习惯，如喜欢喝茶，饮咖啡等;

躯体原因：身体不舒服可能导致失眠;

精神因素：某些事件所引起的兴奋或是忧虑感将导致失眠。

那么，患有失眠该如何调理呢?常见的失眠主要还是以药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。具体来说一下失眠怎么调理，方法如下：

物理疗法现在被普遍的应用，并且相对于其他疗法，具有无副作用、依赖性，疗效显著的特点。经颅微电流刺激疗法这种物理疗法能够全面改善失眠患者多梦、早醒、入睡困难等。

可以在睡前的1个小时左右去跑步，加重躯体疲劳感，对睡眠有利;调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。

如果你也是失眠的“成员”，那么不妨按照上述的方法进行尝试，或许会有意想不到的收获。因为导致失眠的原因众多，所以治疗的方法也不一，如果是长期失眠的患者，应立即就医。早日治疗，早日脱离失眠的困扰。