随着年龄的增长，人们患心血管疾病的风险会增加。许多老年人患有动脉硬化，一般来说，动脉硬化的原因包括高血压、糖尿病、缺乏锻炼等，而这些因素会导致胸闷、头晕等症状。那么，对于患有粥样动脉硬化的人来说，有哪些食物是好的选择呢？

粥样动脉硬化的患者可以多食用一些玉米、燕麦和黄豆等食物。玉米富含植物纤维素，长期食用可以有效降低胆固醇含量，调节血脂，对预防和治疗粥样动脉硬化非常有帮助。燕麦也是一个适合粥样动脉硬化患者的食物，它具有很高的营养价值，富含植物蛋白质和纤维素。燕麦可以作为理想的保健食品，对改善粥样动脉硬化的状况非常有益。大豆可以用水煮或制成各种豆制品，它含有丰富的脂肪酸和植物蛋白质，可以清除附着在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化。长期食用大豆有助于改善粥样动脉硬化的状况。

除了饮食上的调整，患有动脉硬化的人还应该坚持适当的锻炼。例如，可以进行适量的体力活动来增强体质，促进健康。对于长时间久坐的人来说，更应该注意锻炼，以避免肥胖和进一步加重动脉硬化的程度。患者可以选择进行一些体育锻炼，如游泳、跑步、快走、练习太极拳等。肥胖的患者可以通过饮食和运动来减肥。

此外，建议患者在日常生活中保持清淡的饮食，并在发现身体不适时及时就医治疗。希望这些建议能对您有所帮助。