在感染新冠病毒后，需特别注意休息并保持充足的水分摄入。饮食方面，应确保膳食均衡，特别是要注重蛋白质的摄入。此外，多食用富含维生素等营养物质的水果和蔬菜有助于加强免疫系统。下面，我们一起来看看针对新冠感染，应该吃哪些食物以及要避免哪些食物。

新冠感染后宜食：

1. 富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鸡肉、牛羊肉等，有助于维持体内蛋白质水平。

2. 新鲜水果和蔬菜，如柑橘、西瓜、胡萝卜、菠菜等，它们富含微量元素和维生素C，能增强免疫系统，有助于康复过程。

新冠感染后需避免：

1. 高盐食物，因高盐摄入可能削弱免疫力，增加感染风险。建议每日食盐摄入量控制在5克以下，以促进免疫球蛋白A和干扰素的产生。

2. 辛辣食物，因其可能加重胃肠道不适，特别是在感到嗓子痛的情况下，应避免刺激性食物。

3. 不易消化的食物，如高纤维食物，应减少摄入，以避免增加胃肠道负担。魔芋、芹菜、韭菜、茼蒿、红薯等食物，以及未煮烂的杂豆和难以咀嚼的牛羊肉块都应谨慎食用或避免。