日常生活中的一些常见食品看似普通，我们可能经常食用，但它们对人体健康并不利。为了维护身体健康，我们有必要了解以下日常生活中不宜食用的食物。让我们一起看看吧！

易导致肥胖的食物：

1. 白巧克力

有人误以为巧克力是黄酮类化合物的来源，而黄酮类化合物是一系列有助于减重的抗氧化成分，它们大量存在于各种水果和蔬菜中。尽管这种说法在黑巧克力中是正确的，但并不适用于白巧克力。白巧克力含有让其口感更为细腻的花生黄油。25克白巧克力中含有大约7.7克脂肪和14.5克蔗糖，此外还提供132卡路里的热量。

2. 早餐小吃

各大快餐连锁企业的早餐通常搭配一些小吃，例如香肠。每100克的这类佐餐小食可能含有300卡路里（大香肠）到500卡路里（熏肠）之间的热量。由于早餐小吃可能由香肠或加工肉类制成，摄入过多的盐分也是可能的。营养师指出，一顿健康早餐的热量应该在400卡路里左右，而快餐店售卖的早餐小吃可能一下子让你摄入700~800卡路里，这已经是你每天应摄入总热量的一半了。

3. 调味果汁

调味果汁通常被标榜为天然和健康的食品。家中自制的果汁通常是如此，但在外购买的果汁可能含有大量糖分和额外的热量。许多营养师将调味果汁称为"液体小吃"，因为虽然它们外表健康，但也可能导致发胖。为了避免这个问题，购买时务必查看成分表。

4. 袋装汤料或罐头汤

袋装汤料除了水煮青菜和水之外什么都没有，再不健康又能怎样呢？这可能是许多人的想法，但实际情况并非如此。袋装汤料或罐头汤含有大量的盐分，以及其他为了提升口感的增味剂。营养师指出，一个罐头汤最高可能含有7克盐，而专家建议每天摄入的盐分应低于5克。

5. 微波炉爆米花

自家制作的少油爆米花是一种健康的小食品，几乎不会导致肥胖，而且能满足你的食欲。然而，对那种需要用微波炉加工的半成品爆米花来说，情况则截然不同。这类爆米花不仅不健康，而且含有大量脂肪、盐和热量。

为了保持身体健康，我们应该避免食用这些食物。选择均衡营养、富含纤维的食物，配合适量的运动，才能获得更好的生活质量。