商建伟
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打乒乓球是不是有氧运动
发布时间：2023-09-01
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我通常喜欢打乒乓球。打乒乓球是有氧吗？
乒乓球属于有氧运动。有氧运动分为两类，高冲击有氧运动和低冲击有氧运动。高冲击有氧运动是传统的健身方式，比如长跑、游泳。低冲击有氧运动是指节奏频率较慢但运动时间较长的运动，如跳绳、左右旋转、慢跑、散步等。乒乓球属于低冲击有氧运动。
乒乓球是典型的有氧运动。一般来说，有氧运动包括游泳、篮球、跳绳、左右旋转、慢跑、快走等。建议合理调整饮食。同时，烹饪时要注意加入豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素的食物。既能减缓碳水化合物的消化，减少热量摄入，又能提高饱腹感。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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