备孕期间适宜食用的水果

1. 苹果

苹果被誉为水果之王，对于备孕妇女而言，它富含黄酮、碳水化合物、维生素A、C、E以及抗氧化剂。这种温和的水果能促进新陈代谢，对备孕妇女非常有益。

2. 芒果

芒果具备色香味俱全的特点，同时有助于清肠胃和促进泌尿系统健康。它富含矿物质、糖分、粗纤维、蛋白质和脂肪，对备孕妇女来说有助于降低胆固醇和甘油三酯，从而有益于心血管健康。

3. 柳橙

桔、柚、橙等柳橙类水果含有丰富的碳水化合物、胡萝卜素、抗坏血酸、钙和镁等营养成分。它们能增强机体的抵抗力，提高毛细血管的弹性，对于备孕妇女缓解食欲不振、减轻胸腹胀痛非常有帮助。

4. 葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素以及维生素B1和C等成分。它有助于改善备孕妇女的贫血症状、低血压问题，特别值得一提的是，如果孕妇出现出血情况，葡萄还具有安胎作用，有助于胎儿的健康发育。

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