滑膜炎引起的少量积液在中老年人中很常见，但不正确的运动方式也可能导致中青年人患上这种疾病。那么，滑膜炎引起的积液肿胀通常需要多少时间才能好转呢？

通常情况下，滑膜炎引起的积液肿胀需要大约3到4周的时间才能完全恢复。滑膜炎通常发生在滑膜反复受刺激的情况下，尤其常见于膝关节滑膜。一旦滑膜炎出现，建议在早期尽量休息，减少关节过度的活动，以避免刺激滑膜并导致局部积液进一步增加。此外，口服非甾体抗炎镇痛药，如伊瑞昔布、塞来昔布、氯诺昔康、消炎痛等，可以用于治疗。

为减轻关节的过度活动，建议那些经常跑步的人暂停跑步，那些喜欢攀爬的人停止攀爬，并尽量减少爬楼梯的频率，以降低关节活动的强度。然而，完全不活动也是不可取的，因为这会导致关节僵硬。应该在日常生活中保持适当的活动水平。另外，避免让滑膜炎受到寒冷刺激也是很重要的，特别是不要让冷空调直接吹向关节，同时保持温暖并佩戴适当的保护装备。

对于患者来说，佩戴具有压力的弹性支架有助于促进滑膜炎症反应的吸收。希望这篇回答对您有所帮助。