徐艳娟
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哺乳期怎么减肥啊?
发布时间：2023-09-01
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我35岁了。我刚刚生了我的第二个孩子。我给宝宝喂奶，对宝宝的健康有好处。生完宝宝后胖了很多，瘦不下去了。我婆婆每天给我喂鸡汤，因为我要喂奶。生完宝宝，我胖了十斤。医生，哺乳期怎么减肥？
你好，这种暴饮暴食，缺乏必要的运动是不行的。你必须加强体育锻炼。平时一定要注意饮食。你绝不能摄入过多的卡路里。人体每天的基本热量需求是1500卡。消化这些食物约占总热量的10%，所以你总共需要2100卡路里。不要超标，不然就瘦不下来。
你好，生完孩子减肥其实挺难的。第一，因为怀孕期间，人近一年的锻炼没有跟上，所以如果开始锻炼，身体肯定会吃不消。建议你慢慢来，慢慢增加强度，刚开始不要很剧烈。饮食方面，尽量多吃新鲜蔬菜和水果，如大白菜、胡萝卜、豆类等。尽量不要吃油腻的食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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