便秘是一种普遍的健康问题，许多人都受到便秘的困扰，并尝试通过改变饮食来缓解症状。然而，有些常见误区却误导了患者，导致他们的症状无法得到改善。那么，治疗便秘时应该注意哪些饮食误区呢？请跟随小编一起来了解一下。

误区一：喝茶能缓解便秘

许多人认为喝茶可以消火并改善便秘，但便秘者不宜多喝茶。因为茶具有收敛作用，过量饮用会加重便秘症状。然而，便秘者确实应该增加水的摄入量。普通人每天需要饮用1200毫升的水，而便秘者应该增至2000毫升，分8到10次饮用，以确保肠道湿润，有助于缓解便秘。

误区二：多吃香蕉能缓解便秘

一般人都认为香蕉有润肠作用，但只有完全成熟的香蕉才具有这种功能。如果多吃未熟透的香蕉，不仅不能缓解便秘，反而可能加重症状。未熟透的香蕉含有较多的鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。建议在香蕉表皮出现黑斑且内部质地未改变时食用。

误区三：多吃萝卜能缓解便秘

"这是便秘饮食中非常常见的误区。"专家指出，便秘可以分为多种类型，包括由内热上火引起的热性便秘，以及由脾肾亏虚和津液亏虚引起的虚性便秘等。

在中老年人中，虚性便秘的比例非常高。简单来说，就是胃肠动力不足。白萝卜具有消食解气的作用，对于胀气性便秘确实有一定效果。但对于中老年人来说，本来就缺乏气血，再进一步泄气会加重便秘症状。

误区四：膳食纤维要多吃

膳食纤维确实可以缓解便秘，但它也可能引起胀气和腹痛，对于胃肠功能较差的人来说，摄入过多反而会刺激肠胃。并非所有富含膳食纤维的食物都具有通便作用，比如山药，它性质偏温热，食用过多反而可能加重便秘症状。

误区五：油和肉都不能多吃

工业机械需要润滑油来确保各个轴承正常运转，人体亦然。因此，便秘的人需要适量增加油脂的摄入量，尤其是香油及其来源——芝麻。每天一勺香油，一周内就能改善便秘。至于肉类，因为高蛋白食物对肠胃刺激较小，便秘的人可以适量减少摄入量。