盘点杀精和提高精子是两种常见的治疗方法，它们都是用于治疗男性不育症的方法。下面我将为您介绍一些关于盘点杀精和提高精子的食物。

1. 鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的维生素D和卵磷脂等营养物质，这些营养物质可以促进睾丸中的雄激素分泌，从而提高精子数量。建议每天食用一到两个鸡蛋。

2. 红枣

红枣含有丰富的维生素C、铁、钙等营养成分，能够促进血液循环和骨骼健康。红枣还含有一定量的胡萝卜素、叶酸等营养成分，能够促进精子数量增加。

3. 燕麦片

燕麦片中含有丰富的膳食纤维、镁、锌等营养成分，能够促进血液循环和肝脏代谢，从而改善精子数量。建议每天食用一到两个燕麦片。

4. 紫菜

紫菜中含有丰富的碘元素，能够促进睾丸内部激素的合成和释放，从而提高精子数量。建议每天食用一到两片紫菜。

需要注意的是，这些食物并不能完全解决男性不育症的问题，还需要结合其他治疗方法来进行综合治疗。同时，建议在食用这些食物之前咨询医生或营养师的意见。