眼睛干涩的情况可能是由于多种原因引起的，例如长时间看电脑、阅读书籍、注视屏幕等。为了缓解眼睛干涩的症状，可以尝试以下几种方法：

1. 饮用足够的水：保持身体充足的水分摄入有助于保持皮肤湿润和清洁。

2. 使用人工泪液：人工泪液是一种专门为眼睛而设计的液体，可以帮助缓解干涩和疼痛感。

3. 使用冷敷：将冰块或冷敷物放在眼睛上，可以缓解眼部疼痛和不适感。

4. 睡眠充足：保证充足的睡眠时间有助于恢复身体健康和精神状态。

5. 避免过度疲劳：长时间的使用电脑或其他电子设备会导致眼睛疲劳，建议适当休息和放松。

请注意，如果您的症状严重或持续时间较长，请及时咨询医生进行诊断和治疗。