每个女人都会经历月经这个特殊的生理现象，而很多女性对此深恶痛绝。确实，痛经和月经不调等问题给许多女性带来了巨大的困扰。但你知道吗？经期也是减肥和丰胸的绝佳时机！实际上，月经是一个非常精妙的生理调整过程，在这段时间内，丰胸、收腹等一系列平时令人头痛的问题变得简单易行！今天，我来为大家介绍一下经期对减肥和丰胸有哪些特殊的优势，姐妹们快来看看吧！

1、燃脂：经期最后2天是最有效的燃脂时期

荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙的波动对脂肪燃烧有很大的影响。他们将月经后2天和月经后1周称为“燃脂福利期”，在这段时间内，身体分解脂肪的能力比平时提高了2倍。建议你在月经后2天每天进行20分钟的瑜伽、15分钟的快走和一些简单的伸展运动。在月经后1周内，每天进行30分钟以上的有氧运动。

运动医学专家推荐每小时6.5千米的快走运动，这对燃烧身体脂肪和瘦身非常有效。在快走时要注意用力收紧腹部，想象自己的身体像是在空中快速行走，这对于减少腹部脂肪堆积非常有帮助，会带来意想不到的收腹效果。但切记，不要尝试各种减肥药物以巩固塑身效果。月经期间，身体的免疫力较差，而减肥药物中的化学成分会干扰荷尔蒙的平衡，适得其反，甚至会导致月经紊乱。

2、丰胸：经期的头3天是丰胸的最佳时段

莎朗斯通刚出道时胸部平平，几年后，她的胸部突然变得丰满！事实上，她的丰胸秘诀并不是通过填充手术，而是通过配合生理期内荷尔蒙变化的特殊饮食。美国医学专家指出，月经的头3天是丰胸的最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素会24小时等量分泌，这是乳房脂肪囤积的最佳时机。如果在这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好上3成以上。木瓜被公认为丰胸的佳品，但只有在乳酸菌的帮助下，人体才能吸收具有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以，如果想让胸部更丰满，不妨自己动手做一杯木瓜酸奶。

3、排毒：适量饮水有助于有效排毒

新加坡医学专家发现，女性从月经的第1天开始，体内就会分泌一种比细胞还要小的蛋白质——酵素。这种酵素能够分解体内的毒素，使血液从酸性转变为弱碱性，有效地帮助身体排毒。美国健康专家雪兰登格林表示，适量饮水对身体排毒非常有帮助，所以在生理期每天喝1000毫升水是非常必要的。医学专家还指出，在月经期间，女性的身体敏感度比平时高出15%。轻轻按摩涌泉穴（用力弯曲脚趾，足底前部凹陷处）和足三里穴（用右手掌心按压右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置）可以刺激身体新陈代谢