如果您的肩膀着凉了，可能会导致肩部疼痛。以下是一些可能有用的建议：

1. 冷敷：将冰袋或者冷毛巾放在肩部，每次持续15-20分钟，每天多次进行。

2. 热敷：使用热水袋或者热毛巾来加热身体，每次持续15-20分钟，每天多次进行。

3. 休息：适当休息是减轻肩膀疼痛的重要方法。避免长时间保持同一姿势，避免过度使用肩部。

4. 按摩：轻轻按摩肩部可以缓解肌肉紧张和疼痛。

5. 药物治疗：如果疼痛严重或者持续时间较长，可以考虑口服止痛药或者局部外用止痛药。

但是请注意，这些方法并不能完全治愈肩膀着凉引起的疼痛。如果情况严重或者持续时间较长，建议及时就医。