标题：解读手指长倒刺的真相与正确处理方法

手指上的倒刺问题常令人头疼，流言中指出可能是维生素缺乏，但其实真相是大多数倒刺与维生素无关，而是由物理摩擦或洗手过多引起。文章详细解释了甲周倒刺的形成原因，强调了正确处理方法。

维生素缺乏通常引起一系列皮肤问题，但现代社会很少见到因此导致的营养性疾病。甲周倒刺通常只是局部皮肤问题，而非全身性疾病的反映。文章警告不建议拔掉手指上的倒刺，因为这可能导致周围皮肤损伤和感染。

正确处理倒刺的方法包括用水浸泡手指，使用锋利的指甲剪或小剪刀剪掉倒刺，并在洗手后涂抹护手霜。文章还指出倒刺的主要原因是皮肤干燥、裂隙和习惯性咬指甲。预防倒刺的方法包括避免过度洗手，戴乳胶手套减少洗手次数，并及时使用护手霜。

最后，文章提醒人们不要过度补充维生素，因为某些维生素过量摄入可能导致各种疾病。强调营养摄入平衡最为重要。