当今社会竞争压力巨大，各行各业为了生存都面临着不小的挑战，导致抑郁症患者逐渐增多。如何缓解精神压力成为了亟需解决的问题。在这里，小编推荐自然疗法，除了用于治疗疾病，它更注重于维护精神健康，舒解心理压力，这与现代都市人对心理和心理健康的需求完美契合。

香熏疗法是一种源远流长的疗法。早在中国古代医书中，就记载了皇宫曾使用植物油来达到镇静和止痛的效果。现代科学也证实了一些植物如大黄裉、罂粟和石榴等的医疗功效。

追溯到公元前4500年，古埃及人已经掌握了从树皮、树脂和松脂中提取乳香，并结合丁香、肉桂、檀香等制作木乃伊的方法，这表明香熏确实具备防腐和杀菌的功能。

时至今日，香熏疗法依然备受推崇。实际上，香熏疗法不仅仅是通过嗅觉和按摩来调节情绪，它对身体机能和精神状况也有特殊的疗效。

香熏疗法通常采用吸入和按摩两种方式，根据不同的香熏精油配方，可达到镇静神经、提神醒脑等多种作用，同时对某些身体疾患也具有特殊的疗效。

吸入香熏法可以直接在手帕上滴入几滴香熏油，需要时嗅闻手帕上的香气，来提神或缓解疲劳。

蒸气吸入法则是将蒸馏水注入香熏瓶中，加入数滴香熏精油，然后在瓶底点燃蜡烛，让精油成分通过蒸发弥散到空气中，迅速弥漫芬芳香气，创造一个具有疗效的环境。

由于香熏油是从植物中提炼而成，成分细密，容易渗透皮肤，慢慢释放药性，因此按摩也能发挥疗效。

香熏精油有多种种类，每一种都有不同的功效。比如用松香油、天竺葵油和茉莉油进行全身按摩可以振奋精神，而熏衣油和檀香木油的蒸气可以缓解紧张情绪，消除抑郁感。

香熏疗法的优点在于它为忙碌而紧张的都市人提供了一种随时缓解压力、消除疲劳的方法。此外，香熏还具有很强的治疗功效，比如柠檬香味可以在15分钟内杀死脑膜炎病毒，百里香也有显著的排毒功效。因此，使用香熏疗法进行自我治疗既方便又避免了注射和药物带来的痛苦。

现代都市生活节奏紧张，现代人都渴望找到保健养体的窍门，然而，健康不仅仅包括身体，还应该涵盖精神健康，只有身心协调平衡才能实现真正的健康。在快节奏的城市生活中，我们常常在自觉和不自觉之间徘徊，随着来自各方面的压力，很多人的精神状态也长期处于紧张状态。