秋季白天和夜晚温差大，极易导致疾病或旧病复发。此时胃肠道疾病多发，对寒冷敏感。保健防病至关重要，以下是如何在秋季呵护胃部的小贴士。

首先，注意保暖，尤其是患有慢性胃炎的人，要加衣避免腹部受凉。避免摄取过多油腻食物，选择清淡温润的食物，如多吃水果、蜂蜜、香蕉等，有助于缓解胃肠不适。

其次，按摩是一种有效的方法。通过按摩中脘穴、天枢穴和足三里，可以促进胃酸分泌，缓解胃痛和消化不良。此外，腹部按摩也有助于缓解症状。

饮茶方面，茉莉花茶以其辛甘温和的性质被称为“胃部保护茶”，对胃部有舒缓作用。茉莉花奶茶则是对消化功能不佳者的良好选择。

保持精神愉快也是关键，避免负面情绪的影响。多喝乳酸菌奶有助于解决肠胃问题，保护肠胃健康。此外，合理的饮食和多吃水果也是秋季养胃的重要因素。

综上所述，通过以上方法，每日进行两到三次，结合调节饮食，可有效缓解胃部不适，保持肠胃的健康。