保持不射精需要注意以下几点：

1. 调整生活方式：避免过度劳累、过度饮酒、过度运动等不良习惯，保持健康的生活方式。

2. 控制情绪：情绪波动也可能导致性欲增强，因此要学会控制自己的情绪，避免情绪波动过大。

3. 合理饮食：合理饮食有助于提高身体的免疫力和代谢水平，从而减少疲劳和焦虑等情绪波动。

4. 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，增强身体的耐力和抗疲劳能力，从而延缓性欲的产生。

5. 使用保健品：一些保健品如海绵体注射剂、勃起功能药等可以帮助男性延迟射精，但是使用前最好咨询医生或专业人士的建议。

总之，保持不射精需要综合考虑多种因素，并且需要长期坚持。如果您有任何疑问或需要更详细的建议，请咨询专业医生或性健康专家。