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林云华
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知识库 蛋白粉的作用
蛋白粉的作用
发布时间:2023-09-20
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蛋白粉是一种富含蛋白质的粉末,通常由提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等蛋白质制成,或者是这些蛋白质的复合物。它的主要用途是为那些缺乏蛋白质的人提供补充,同时也可作为食品工业生产中的功能添加剂。然而,对于健康人来说,通常不会出现蛋白质缺乏的情况。蛋白粉无法替代食物所带来的心理享受和感官刺激,因为这些是蛋白粉所无法提供的。此外,摄入过多的蛋白质不仅是一种浪费,而且可能对人体健康造成危害。

蛋白粉的使用场景包括以下几个方面:

1. 缺乏蛋白质的人群:对于因疾病原因额外消耗蛋白质的人,如骨折、烧伤患者等,蛋白粉可以补充蛋白质不足的情况。

2. 素食人群:对于素食主义者,尤其是完全素食主义者,蛋白粉可以改善蛋白质摄入不足的情况,但不能完全替代饮食的作用。

3. 厌恶肉类的人群:对于那些吃不下优质蛋白食物的人,比如对肉味感到恶心的孕妇或急性肝炎患者,他们常常感到明显的恶心、呕吐和食欲不振,此时可以适当使用蛋白粉来补充易消化吸收且不增加肝脏负担的优质蛋白。

4. 锻炼人群:对于希望增肌的人群,蛋白粉可以作为一种补充蛋白质的辅助剂。然而,需要注意的是,对蛋白粉的使用不能盲目进行。过量摄入蛋白粉会给肝脏和肾脏增加额外负担。对于肝功能衰竭患者、出现血氨升高或有肝性脑病前兆的人,应暂时避免摄入蛋白质丰富的食物,包括蛋白粉。此外,婴儿不宜食用蛋白粉,其他人群也不宜过量补充。

蛋白粉的慎用人群包括以下几种情况:

1. 肝脏疾病患者:由于肝脏对蛋白质的加工和利用出现障碍,肝昏迷和肝硬化晚期患者应限制动物蛋白的摄入,以减轻肝脏负担。对于这类患者,可以选择某些富含支链氨基酸的植物蛋白,尤其是大豆蛋白,因为支链氨基酸主要在肌肉中代谢,对肝功能有保护作用。

2. 三岁以下的孩子不宜食用:新生儿不适合食用蛋白质粉,最好的营养来源是母乳。如果孩子由于某种原因无法吃母乳,应选择相应月龄或年龄的配方奶粉,而不是蛋白质粉,因为后者的蛋白质组成不适合幼龄儿童,并且不利于消化吸收,可能引起呕吐、腹泻或过敏反应。

3. 痛风病人要谨慎选择:食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉时要注意,因为大豆中的嘌呤会导致体内尿酸增高,从而促成或加重痛风。但有些品牌的大豆蛋白粉经过特殊处理,嘌呤含量较低。

4. 特殊病人应咨询医生意见:蛋白质粉的蛋白质含量很高,在体内需要经过肝脏分解、合成成人体组织,并通过肾脏从尿液中排出代谢产物。对于已有肝脏、肾脏疾病或其他严重疾病的患者来说,摄入蛋白质粉后可能加重器官负担。因此,在食用蛋白质粉之前,应咨询医生的意见,再决定是否适合食用。

总而言之


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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