夏日酷热，人们迫切关注如何降温。尽管吃冷饮和冷水澡能够带来清凉，但这些方法对身体不利。夏季降温有五个误区，让我们一一了解：

1. 冷水洗澡：虽然冷水澡能降温，但可能伤害血管和颈椎。夏季血管舒张迅速，冷水刺激下血管收缩，可能导致血管压力增大，甚至破裂。湿毛巾擦身可更安全。

2. 打地铺、睡地上：睡在地板上可能导致风窗缝隙引入热风，阴暑症风险增加。不要贪凉，保持通风，避免阳光直射，有助于良好睡眠。

3. 空腹喝茶：空腹喝茶可能伤害胃肠，减弱消化功能，导致茶醉症状，最好在饭后享用茶水。

4. 多吃冷饮：大量冷饮影响肠胃功能，可导致消化不良和腹痛，尤其对于心脏病患者不利，应谨慎食用。

5. 清淡食物不全面：夏季需考虑运动量，适量摄入高热量食物，但也要注意综合饮食，摄取清淡和有营养价值的食物，以维持身体平衡。