调理颈椎病的方法有很多，以下是一些常见的方法：

1. 适当运动：适当进行一些轻度的体育锻炼，如散步、瑜伽、太极等，可以帮助缓解颈椎病症状。

2. 按摩：可以使用按摩器或者按摩枕等工具进行颈部按摩，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

3. 改善姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑屏幕，避免长时间保持同一姿势。

4. 温热敷：在颈部周围使用热敷物（如毛巾、热水袋等），可以缓解颈椎病症状。

5. 物理治疗：通过物理治疗（如针灸、推拿、理疗等）来促进血液循环和淋巴流动，缓解颈椎病症状。

6. 药物治疗：如果以上方法无效，可以考虑口服止痛药或其他药物进行治疗。

需要注意的是，每个人的情况不同，调理方法也会因人而异。建议在使用任何方法之前先咨询医生或专业人士的意见。