保持老年人大脑健康的方法之一是经常进行简单的健脑小动作。以下介绍几个常见的动作，可有效减缓大脑衰老速度：

1. 拳、掌交替：左手握拳，右手伸掌，指尖指向左手小鱼际（左拳的小指侧），然后换手。持续交替进行，每次15秒内完成20次为优秀，15次为良好，15次以下为差。如果最初成绩不理想，可以长期坚持练习。

2. 捶、搓交替：取坐姿，左手伸掌放在左大腿上，并前后搓动；右手握拳，放在右大腿上，上下捶动。轮流进行这样的动作，每分钟交替30次为优秀，20次为良好，20次以下为差。练习时应准确无误地交替进行，直到动作熟练为止。

3. 拇指、小指交替：左手握拳，伸出大拇指；右手握拳，伸出小拇指，然后换手。持续交替进行，每分钟15次为优秀，10次为良好，10次以下为差。

这些小动作可以帮助老年人保持大脑灵活性和健康，建议经常进行练习。记住，对于初次尝试者，不要气馁，多练习是取得进步的关键。