当月经推迟了10天仍未出现，首先需要排除怀孕的可能性，可以通过尿液HCG或血液HCG检查进行确认。如果确认不是怀孕引起的推迟，可以考虑以下原因：

1. 精神压力和环境变化：精神压力、紧张情绪以及环境的重大变化都可能导致月经推迟。这包括面临重大变故、遭受痛苦和打击，体重过度变化、过度减肥、过度运动以及体重急剧下降等因素。

2. 手术或激素影响：做过流产或分娩诱导手术后，月经可能会推迟或闭经几个月。此外，紧急避孕药物中的大量雌激素也可能引起绝经和不规则出血。卵巢功能早衰、多囊卵巢综合征等也可能导致月经延迟。

3. 长期问题：甲状腺功能亢进或减退、脑垂体问题、催乳素水平升高等都可能导致月经推迟。宫腔或宫颈粘连也可能表现为月经不调和推迟。如果长时间没有月经，或者月经连续推迟10天以上，建议前往医院进行B超、内分泌等检查，以观察体内激素水平以及子宫、内膜和卵巢的情况。

除了医疗检查外，患者在日常生活中也应该注意以下事项：保持身体保暖，避免摄入刺激性和辛辣食物，尤其是冷食；注重腹部的保暖工作，可以考虑在经期使用暖宝宝；增加摄入补血的食物，如红糖水和红枣等。