包皮垢可能对身体造成多种危害。其中包括引发包皮龟头炎症、导致包皮内板充血、增厚，造成龟头表面红肿和疼痛，并进一步加重炎症分泌物的刺激。严重情况下，包皮垢还可能导致阴茎癌症的发生。

为了避免这些问题，在洗澡时可以用手将包皮拉至龟头后，清除积水和皮脂。在清洗包皮龟头时，每天用清水洗一次即可，不需要过度使用肥皂或沐浴露。如果包皮过长，可能需要进行包皮环切术。

清洗包皮的方法有多种，其中最常见的是在晚上用一盆热水，将包皮完全打开，让阴茎和龟头内板浸泡在热水中，轻轻清洗包皮龟头和冠状沟的包皮垢。如果包皮垢较为顽固，附着在包皮上，可以先用温水浸泡约10分钟，然后仔细清洗包皮。清洗后，应擦干包皮，使其恢复正常。这样的清洗方法可以有效预防包皮感染。在进行治疗期间，最好避免性生活，以免引起交叉感染。同时，女性朋友也应注意个人卫生。