处暑时节如何保养身体？处暑节气的到来标志着酷热的天气即将结束，秋意悄然而至。这个时候，人们可能会出现皮肤干燥、便秘、口喉干燥、轻微咳嗽等不适症状。为了抵御秋季干燥，我们应该多摄取一些有助于润肺、滋阴、抗干燥的食物。那么，处暑时应该食用哪些食物呢？以下是小编推荐的8种食物。

1. 萝卜

秋季食用萝卜对身体大有益处。萝卜不仅富含丰富的维生素C和微量元素锌，而且性质温和，有清热生津、凉血止血、促进消化等功效，可增强免疫功能，提高抗病能力。

2. 鸭肉

民间有在处暑时食用鸭肉的传统习惯，因为鸭肉能滋阴清热，对防止秋季干燥有帮助。鸭肉可以烹饪成多种美味的菜肴，包括炖、煮、烹、炒等方法。

3. 百合

百合富含蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素和维生素，具有润肺止咳、宁心安神、补气益气的作用。

4. 莲藕

莲藕性质寒凉，生食能清热润肺，熟食则有益胃养脾、补血止血的功效。藕的种类有七孔藕和九孔藕，它们都适合煮汤、凉拌或清炒。

5. 葡萄

葡萄有补气血、强筋骨和利尿的作用。不同颜色的葡萄有不同的功效，可以根据需要选择食用。

6. 糯米

糯米有补脾胃的效果，适合脾虚的人食用。但要注意不要食用过多，以免引起胃部不适。

7. 蜂蜜

蜂蜜有许多益处，包括润肺、养肺、提高免疫力等。饮用蜂蜜时，最好稀释在40℃以下的温水中，以保留其营养成分。

8. 银耳

银耳有多种功效，包括强精补肾、润肠益胃、补气和血、强心壮身、美容养颜等。在食用前需要进行浸泡和清洗处理。

需要注意的是，在处暑时应该减少辛辣食物的摄入，多吃一些咸味食物和新鲜的水果蔬菜，如荸荠、沙葛、粉葛、银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆类和奶制品等，以有助于养护脾胃。