喝热水对于减肥有一定帮助，但仅仅通过喝水来减肥效果并不显著。喝水可以抑制食欲，通常饮水可以产生饱腹感，减轻饥饿感，从而降低食欲，对减肥有一定作用。

喝热水对人体有益，但并非越多越好。成年人每天的水需求量平均在2500毫升以上，其中约1500-2000毫升的水来自直接饮用，其余则通过食物摄取。

平时适量饮用温开水有助于提高胃肠道功能，促进新陈代谢，增加尿液排泄。多喝热水能够增强血液循环，帮助排出体内滞留的水分，通过增加尿液排出量来减轻体重。然而，仅仅依靠喝水无法实现减肥的目的，虽然体重可能相对减轻，但效果长期来看并不明显。

要想减肥，最好在日常生活中控制饮食摄入量，每天控制热量摄入，并注重适度运动。只有饮食和运动相结合，才能实现较为健康和有效的减肥效果，并且需要长期坚持。