喝牛奶

牛奶不仅能够满足孕期对钙的需求，还能帮助孕妈妈保持皮肤的美白，减少黑色素的沉积。此外，豆制品也是不可忽视的，因为它们富含蛋白质，经常食用豆制品有助于美化皮肤。所以，为了拥有一个白皙嫩滑的宝宝，每天坚持喝牛奶和多食用豆制品是必要的。

吃水果

在孕期，水果是不可或缺的营养来源。选择那些有益于身体健康并对宝宝皮肤有好处的水果非常重要。例如，多食用苹果可以让妈妈和宝宝的皮肤变得更加白皙和红润。此外，西红柿和猕猴桃都具有强大的抗氧化能力，有助于减少黑色素的生成，使皮肤变得细腻和光滑。

珍珠粉

众所周知，珍珠粉常用于美容面膜，但也有可内服的珍珠粉。如果能找到纯天然的内服珍珠粉，坚持服用可以确保宝宝的肤色更加白皙。

燕窝

燕窝具有美容养颜的出色效果，是一种不错的选择。

喝豆浆

豆制品中富含维生素E，它不仅有助于抵抗自由基的伤害，还可以延缓皮肤老化，减少色素沉积。孕妇多食用豆制品有助于宝宝即将出生时拥有更加白皙嫩滑的皮肤。