乳腺增生是一种常见于中年妇女的疾病，其主要症状为乳腺胀大和肿块，并且疼痛会与月经周期相关。一般而言，在月经前疼痛会加重，在月经后则可能减轻或消失。当体检或洗澡时，可能会发现或触及乳腺在一侧或双侧增厚，肿块的形态可能是颗粒状、结节状或片状，大小不等，质地也可能是硬或不硬。少数患者可能会有乳头溢液。这种疾病的发展是缓慢的，病程较长，因此建议定期进行乳腺彩色超声检查，以防止可能的恶性病变。

值得注意的是，乳腺增生是一种良性病变，目前并没有特殊的治疗方法。主要的处理方式是通过调整生活方式来缓解症状。例如，保持规律的生活作息，尽量避免不规律的生活方式，因为这可能会加剧乳腺增生的症状。此外，保持良好的心情也十分重要，许多女性患者可能发现，情绪波动，如生气或承受工作压力过大，可能会导致乳腺增生的加重和疼痛的加剧。因此，调节心情对于治疗乳腺增生来说是至关重要的。

在日常饮食方面，建议保持规律，避免过度减肥以及过度食用高脂肪和高蛋白的食物。保持合理健康的饮食也是对乳腺增生的有效治疗方法之一。希望这些信息能够对您有所帮助！