脱发是生活中很常见的现象，尤其是老年人，慢慢有脱发现象属正常现象，不过生活中也有不少人会出现病理性的严重的脱发的，这种情况就要及时治疗了，同时在饮食当中也要注意调理，因为头发的健康和饮食营养关系密切，因此严重脱发时要注重合理饮食。

少量的脱发，相信每个人每天都可出现，属正常的生理现象，但如果是严重的脱发，那么就要引起重视，要及时治疗了，否则长时间严重脱发，可导致秃顶，发量减少，从而影响形象影响健康。那么对于严重脱发者吃什么好呢?下面来看看严重脱发的一些饮食调理法。

严重脱发的原因有多种，除对症治疗外，在饮食上也需要根据病因来选择食物，如对于有的脱发是因为营养缺乏引起的，那么在饮食当中就要注意多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，可选择牛排、豆类，还有鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除针对性的补充营养，还需注意均衡营养，所以瓜果蔬菜也不可少。

严重脱发者平时要多吃蛋白质类食物，因头发的主要成分是蛋白质，人体只有有充足的蛋白质才能保证头发健康生长，而对于一些人因肾虚引起的严重脱发现象，那么饮食当中就要多吃一些补肾的食物来调节，如可选择何首乌、动物肝脏，还有黑芝麻、黑豆等等，也可适当选择一些中药来补肾。。

一些促血液循环的食物也是脱发者适宜吃的，因为头发吸收的营养主要来自血液，如果血液循环不好，那么头发也容易缺乏营养而出现脱发或是加重脱发，所以脱发者要注意多吃一些补血、促血液循环的食物，如可选择桑葚、枸杞子、大枣等等。

杂粮也可防治脱发，它可调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维，因此对于严重脱发者，平时也要注意多吃五谷杂粮，以补充头发所需的营养物质。

上面就是严重脱发者适宜吃的一些食物，脱发者可根据自己脱发的原因来选择其中的食物，同时还要注意忌口，脱发者要忌食辛辣刺激油腻之物，忌烟酒，这些都可影响头发健康，加重脱发，建议脱发者在饮食调理的同时，也要注意及时治疗，尤其是严重的痈发，更要及时到医院接受正规治疗，以防因脱发而影响个人形象。