“荷叶茶：中国传统的瘦身良药”

自古以来，中国将荷叶视为瘦身的良药。古今的药学经典如《本草纲目》、《随息居饮食谱》和《中国药茶配方大全》都有关于荷叶减肥的记载。

荷叶主要含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸等抗有丝分裂作用的碱性成分。荷叶茶主要有分解脂肪、消除便秘和利尿的作用。

荷叶茶对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及体内脂肪含量较高、皮肤较松弛的人群有显著的功效。

在选择荷叶茶时，袋泡型配方荷叶茶是最佳选择。每袋应该独立小包装，袋泡茶内袋，外加铝箔袋以防潮防氧化，这样方便携带和保存，取用时也更方便。不推荐购买散装荷叶茶，特别是纯干荷叶，因为荷叶本身性质寒凉，单独饮用可能会伤害脾胃，严重的情况甚至会影响女性的内分泌。

因此，饮用荷叶茶时不应只单独饮用荷叶，而应选择配方茶。同时，应选择由正规厂家生产的荷叶茶，其配方科学、安全性有保障，避免购买小作坊无卫生许可的劣质产品。

在冲泡荷叶茶时，最好在饭前1到2小时进行，这段时间喝荷叶茶最有利于吸收，因此效果会更好，而且不会影响正常饮食，对肠胃也没有刺激。

冲泡方法为：先将茶包放入杯中，然后加热约150毫升的开水（大约相当于普通一次性纸杯的2/3杯）。需要注意的是加水量不能太多，否则荷叶茶会冲得太淡，使减肥效果减弱。

荷叶茶应在加热水后浸泡5分钟以上，然后即可饮用。可以重复冲泡饮用，总共喝三遍，以最大程度吸收有效物质。