临床常认为腿抽筋与缺乏钙元素有关。在这种情况下，可以采取以下方法来缓解：

1、增加富含钙元素的食物摄入：在日常饮食中要合理搭配荤素，确保获得充足的营养物质。推荐食用富含钙元素的食物，如虾皮、牡蛎、海带等。

2、补充钙片：如果缺钙情况较为严重，可按医生建议服用维生素D3钙咀嚼片、乳酸钙片、碳酸钙片等药物，以满足补钙的需求。

3、使用维生素D滴剂：根据医生的建议使用维生素D滴剂，有助于促进机体对钙元素的吸收，从而缓解缺钙问题。

若出现腿抽筋症状，建议尽快就诊于医院的骨科，配合医生进行电解质、血常规、X线等相关检查，明确导致腿抽筋的具体原因，并接受针对性的治疗。