建议每天饮用适量的牛奶，根据《中国居民膳食指南（2016）》，每日大约250毫升左右的牛奶可满足需求，有助于维持钙质平衡。牛奶含有高质量的钙质，容易吸收，对骨骼健康有益。然而，不要过量饮用牛奶，因为中医角度认为其性质偏寒凉，可能破坏体内的阴阳平衡，引发潜在疾病。

过多饮用牛奶可能导致以下问题：

1. 消化不良：牛奶中的高蛋白质需要健康的胃肠功能来消化吸收，过多摄入可能影响消化功能。

2. 增加白内障风险：牛奶中的乳糖在体内容易积聚在眼晶体，可能干扰正常新陈代谢，增加患白内障的风险。

3. 血管疾病：牛奶中的酪蛋白可能对血管产生不利影响，损害弹性组织，促使脂质堆积，增加血管硬化等疾病风险。

4. 恶化某些疾病：过多饮用牛奶可能导致肠胃不适，尤其对于患有伤寒疾病的人，可能增加肠腔压力，导致肠出血、肠穿孔等问题。

综上所述，了解适量饮用牛奶的重要性以及可能的负面影响，有助于维持身体健康。祝愿大家健康快乐的生活。