生活和工作中的压力大可能导致一些女性朋友的月经推迟。那么，月经推迟十天正常吗？

如果按照正常的月经周期规律，月经推迟十天是不正常的。首先需要考虑的是是否怀孕了。你可以购买早孕试纸自行测试。如果早孕试纸显示阳性结果，那就表示你怀孕了。但如果是阴性，说明你没有怀孕，很可能是由于荷尔蒙水平失调引起的。

月经推迟十天也可能是更年期的表现。在更年期期间，女性身体会受到内源性激素水平的影响，可能出现一些症状，如恶心、呕吐、嗜睡、头晕、乏力、乳房胀痛等早孕反应，同时子宫增大会对膀胱施加压力，导致尿频。这些都是正常现象，在怀孕三个月后这些症状会逐渐缓解。

在月经期间，需要做好局部的清洁工作，勤换卫生巾。在饮食上，应避免食用辛辣刺激性和生冷性的食物，因为这些食物可能引起腹部疼痛并影响月经量。相反，可以选择一些温热性的食物。希望这些信息对您有所帮助。