如果您在大便时出现了鲜红色的血液，这可能是痔疮出血的迹象。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 坐下或站起来：尽量避免久坐或站立，因为这可能会加重肛门周围的压力和疼痛。

2. 饮食调整：避免辛辣、油腻、咖啡因等刺激性食物，以及含有维生素C和E的食物。

3. 使用药物：您可以尝试使用非处方药物，如盐水冲洗、止痛药等来缓解症状。

4. 保持干燥：保持肛门周围干燥，避免穿紧身裤或内裤。

5. 就医：如果痔疮出血情况严重或持续时间较长，建议就医寻求专业医疗帮助。

请注意，以上建议仅供参考，具体治疗方法应根据病情而定。如果症状严重或持续时间较长，请尽快就医。