自我调节强迫症是一种常见的心理障碍，它会导致人们难以控制自己的行为和情绪。虽然这种障碍可能会对个人造成严重的影响，但是有一些方法可以帮助患者缓解这种症状。

首先，我们需要了解自我调节强迫症的基本原理。这种障碍是由于内心深处存在着某些负面情绪或想法，导致人们无法控制自己的行为和情绪。因此，当我们遇到这种情况时，需要采取一些措施来减轻症状。

首先，建立正确的思维模式。许多人认为强迫症是一种“神经病”，而非一种心理疾病。但事实上，强迫症并不是一种病态行为或思维模式，而是由于内心深处存在着某些负面情绪或想法而导致的行为和思维方式。因此，我们需要认识到这个问题并采取积极的措施来改变这种思维模式。

其次，寻求专业帮助。如果您发现自己无法控制自己的行为和情绪，那么最好寻求专业帮助。专业医生可以帮助您识别和治疗强迫症，并提供更好的治疗方案。

最后，保持积极乐观的态度。自我调节强迫症是一种长期的过程，需要时间和耐心来克服。因此，我们需要保持积极乐观的态度，并相信自己能够克服这个障碍。

总之，自我调节强迫症是一种常见的心理障碍。通过了解它的基本原理、寻求专业帮助、保持积极乐观的态度等方法，我们可以更好地应对这个问题。