每个女人都希望拥有漂亮的容貌和优美的身姿。然而，脸上的痘痘和色斑可能会降低你五官完美标志的颜值，特别是如果护肤方法不当，对皮肤造成过度刺激，会导致黑色素生成，引发色素沉着，形成斑点。因此，我们应该特别注意以下几个生活习惯。今天，我将分享一些美丽的小窍门。

四个坏习惯，让你脸上布满斑点：

1. 洗脸时用力过大

使用洗面奶过度搓揉脸部并不能让皮肤更干净，反而容易因过度摩擦产生斑点。尤其是现在许多洗面奶含有颗粒研磨剂，刺激性较大。洗脸时，应取适量洗面奶用温水在手心搓出泡沫，然后用指尖轻轻按摩脸部，冲洗干净即可。

2. 淋浴时直接冲洗脸部

淋浴喷头水压较高，直接冲洗脸部会对皮肤造成刺激。建议最好用手接水洗脸，减少对皮肤的伤害。

3. 用毛巾用力擦拭脸部

洗完脸后，用干毛巾擦脸会对皮肤造成刺激。建议将毛巾折叠好，轻轻拍打脸部吸去水分。此外，毛巾长时间挂在架子上或清洗时使用过量洗剂会让毛巾变硬，因此最好定期更换毛巾。

4. 化妆用力过度

女性擦粉底、涂眼影和腮红时，为了追求效果，常常会用力按压和涂抹。建议动作要轻柔，并选择刷毛材质柔软、亲肤的化妆品，以减少对皮肤的刺激。

女性常常揉腹部，不仅是为了美容，还有保健的功效：

1. 促进肠蠕动，消除便秘

揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化和吸收，明显改善肠道蠕动功能，预防和消除便秘，对老年人尤其有益。

2. 腹部按揉有助于减肥

按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，达到满意的减肥效果。

3. 睡前按揉有助于睡眠

按揉腹部有利于保持身心愉悦，睡前按揉腹部有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。

4. 揉腹防疾病

每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可辅助治疗溃疡病，因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。

5. 慢性肝炎

每天早、晚坚持揉腹，有助于舒肝解郁，调理脾胃，可缓解肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

6. 手术后肠粘连

在伤口完全愈合后，患者可进行自我腹部按摩，可预防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点和每晚睡前各进行1次按揉。按揉腹部能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液的吸收。

通过避免以上坏习惯，并采用正确的腹部按揉方法，我们可以保护皮肤免受损害，并促进整体健康和美丽。