肋软骨炎是一种常见的胸部疾病，它通常由于胸肌或肋骨受到损伤引起。如果您怀疑自己患有肋软骨炎，建议您尽快就医，并遵循医生的治疗建议。

在医生的指导下，可以采取一些措施来缓解症状和减轻疼痛。例如：

1. 休息：避免剧烈运动和过度劳累，保持充足的睡眠。

2. 按摩：使用温热的毛巾或冰袋敷在受影响的区域上，以帮助缓解疼痛和促进血液循环。

3. 饮食调整：避免食用刺激性食物和饮料，如咖啡、酒精、辛辣食品等。

4. 药物治疗：可以使用局部止痛药、消炎药等药物来缓解疼痛和减轻炎症。

总之，肋软骨炎是一种比较常见的胸部疾病，但是只要及时采取适当的治疗措施，并且保持良好的生活习惯和健康饮食习惯，就可以尽可能地减轻症状并恢复健康。