乳房出现硬块并伴有疼痛时，切忌盲目揉捏。这种情况可能是由乳腺炎、乳腺增生、乳腺囊肿、乳腺结节等原因引起的。若不慎进行按摩，可能导致肿块脓肿扩散，严重影响身体健康。因此，发现乳房硬块时，切勿自行揉捏，建议尽早前往正规医疗机构，通过彩超等相关检查明确病因，然后积极配合专业医师的治疗，以避免延误病情造成伤害。

在此期间务必注意多休息，避免进行剧烈运动或幅度较大的动作，尤其不可趴着睡觉，以免对硬块施加压力。只有保持身体的平稳和舒适，有助于减轻不适和促进痊愈。

为了保障乳房健康，定期进行自检也是非常重要的，如发现异常情况应及时寻求专业医疗建议，做好预防和保健措施，以确保乳房健康与安全。