李红冬
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运动员怎么配置既减肥又营养的食谱呢
发布时间：2023-09-01
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运动员每天运动量很大，但要保持身材，保证体脂率。如果要给他合理搭配食物，运动员如何配置既瘦身又营养的饮食？
想减肥有营养食谱的运动员，一般来说，运动员的饮食都有一些专门的食谱，尤其是一些专业运动员的食谱。但是在平时，要注意食物的多样化。各种食物都要包括一些蛋白质肉类、豆制品、蔬菜、水果，而且要相互搭配。他们不应该挑食，这样才能保持健康，不容易发胖。
一般来说，运动员的饮食，如果是专门做相关训练的，饮食方面也会有专门的营养师，所以在平时还是要做到食物营养全面均衡，荤素搭配好，一些高蛋白的食物，生活规律。这些都比较好，不容易长胖，营养丰富。瘦肉也要适当食用，但不能暴饮暴食。
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