如果您正在经历性交疼痛，以下是一些可能有用的建议：

1. 确保双方都准备好了。如果您感到不适或疼痛，请立即停止性行为。

2. 避免过度刺激。尝试减少性行为的频率和强度，以减轻疼痛。

3. 使用止痛药。如果疼痛非常严重，可以考虑使用非处方止痛药，例如布洛芬或对乙酰氨基酚。

4. 尝试进行冷敷。在性交前冷敷双侧生殖器周围区域，可以缓解疼痛和肿胀。

5. 注意卫生。保持阴茎和肛门区域清洁干燥，避免感染和其他健康问题。

6. 如果疼痛持续或加重，请咨询医生的建议并进行必要的治疗。

请记住，任何时候性行为都应该是安全、健康和尊重的。如果您有任何疑虑或担忧，请及时咨询医生或专业人士的意见。