前列腺增生是中老年男性常见疾病之一，在全球人口老龄化的趋势下，其发病率逐渐增加。随着年龄的增长，良性前列腺增生的发病率也逐渐增加，但并非所有患者都会出现临床症状。发病率在城镇地区通常高于乡村，并且种族差异也会影响增生的程度。

以下是关于前列腺增生肥大的保养方法：

1. 预防感冒：注意预防感冒，因为感冒会导致生殖器官充血，加重便秘症状，增加对前列腺的压迫，从而加重排尿困难，影响病情。

2. 饮食禁忌：避免摄入辛辣食物和过量饮酒，因为这些会导致前列腺充血，刺激疾病的发展。

3. 避免久坐不动：长时间的久坐会加重痔疮等疾病，引起排尿困难。经常参加文体活动和气功锻炼等，有助于减轻症状。患者应该注意避免久坐不动。

4. 充足饮水：保持足够的水分摄入，因为饮水过少不仅会引起脱水，还会影响尿液对尿路的冲洗作用，容易导致尿液浓缩形成结石。

5. 及时排尿：避免憋尿，及时排尿可以防止膀胱过度充盈，减弱膀胱逼尿肌张力，减少排尿困难。因此，一定要注意及时排尿。

以下是缓解前列腺增生肥大的方法：

1. 按压穴位：前列腺增生的患者可以经常按压小腹部的下气海穴和关元穴，这有助于恢复前列腺功能。但是要记住，在按压时要先搓热双手，避免直接用冷手接触腹部，特别是在冬季。

2. 保证充足睡眠：由于前列腺增生患者可能出现尿频，他们在夜间最好减少饮水量，以确保睡眠质量。此外，患者还需要保证每天有足够的睡眠时间，只有充足的睡眠才能有足够的精力与疾病作斗争。

3. 药物治疗：对于轻度病情的前列腺增生患者，通过适当调整生活习惯和饮食习惯，通常可以逐渐缓解症状。然而，对于出现排尿困难和血尿等症状的患者，需要接受相关的医学治疗，医生通常会使用药物为患者进行诊疗。

以上是关于如何保养前列腺增生肥大的介绍，希望对您有所帮助。