大人发烧时，无论是感染性疾病如感冒、拉肚子，还是非感染性疾病如中暑、甲亢，都可能出现发热症状。以下是一些帮助大人快速退烧的方法：

1. **物理降温：** 使用冰袋放置在额头、颈部、肘窝、腋窝和腹股沟等搏动大动脉区域，或用温水或酒精湿毛巾擦拭相应部位，但避免心前区和背部。

2. **多饮温热开水：** 喝温开水有助于促使皮肤出汗，帮助散热，可达到退烧的效果。同时，确保保暖，避免穿得太少。

3. **卧床休息：** 发烧时身体常感到无力和头晕，所以要保持休息，多睡觉，盖好被子。

4. **姜水泡脚：** 用姜水泡脚，持续30分钟以上，直到出汗，是一种消除感冒引起发烧的良好方法。

5. **药物退烧：** 如果体温超过38.5℃，可以考虑使用退烧药，但需按医嘱使用。如果情况严重，及时就医。

6. **补充维生素C及E：** 维生素C具有消炎、退烧、提高抵抗力的作用，可以适量补充。

7. **头部冷敷：** 使用冰袋或湿毛巾冷敷额部，有助于退烧，注意及时更换以增强效果。

在平时，保持锻炼，提高免疫力，可以减少发烧的风险。如果发烧时间较长，物理降温效果不佳，药物治疗无效，务必及时就医。