大饼脸怎样瘦脸最有效，脸部肥胖的女生不占少数，那么怎样给脸减肥呢，下面，作者就告诉你大饼脸怎样瘦脸最有效，帮你拥有漂亮的小脸蛋。

脸部肌肉像身体一样，进行调整和适当的运动是需要的。关键是,肌肤表层下有表情筋。表情筋在平常的生活中很70 ~ 80%是不被运用的状况。肌肉不运用的话,脸部表情仅仅获得坚硬的支撑,处于不断紧缩的状况下是很不利于脸部肌肉健康的。

因而,我们需要放松脸部表情筋,每日继续表情筋训练。表情筋通过一整天僵硬的坚持以后，我们需要在夜晚入睡前对其进行锻炼,帮助我们更好的大脸变小脸，小脸变巴掌脸。在洗完澡后，我们按照以下步骤坚持练习，2 - 3周功夫,我们的面颊、下颚都会有鲜明的紧缩感，实现小脸梦想不再遥远。

大饼脸怎样瘦脸最有效，表情筋训练是关键

1、双脚与肩同宽,伸直了背脊,眼睛直视着正前方。

2、慢慢地闭上了眼睛,维持脸部与地面竖着,较强地闭上眼睛5秒。然后突然低下了头。反复3 ~ 5次。

3、脖子与下巴贴紧，下巴慢慢往上抬，拉伸脖子和下巴下的表情筋。

4、夸张地动手动嘴来锻炼脸部肌肉,例如说各种话来练习表情“你想欧巴桑”慢慢地发音。

5、结合3、4的练习，闭紧双眼，在下巴与脖子往下贴紧的过程中，反复发音练习。

1、拇指、食指、中指、无名指的3个指腹按着额头中中央，手指间留出空隙，注意力度尺寸。

2、中指和无名指放于下嘴唇的正下方上，翘起下嘴角，指腹由中间向两边呈弧形推进，力度由弱到强。推至嘴角后，由两边往中间加重力度慢慢推至鼻下。此动作3 ~ 4次。

3、用双手中指从鼻肚子中间往下推，慢慢加重力道，直至推至陛下沟,往返按摩反复3 ~ 4次。

4、一只手的拇指、食指、中指、无名指放入脸部下颚,大拇指提高到耳朵的下方。无名指和大拇指不动，中指和食指在脸部肌肉中轻轻上下移动，力度适中。反复动作3 ~ 4次。

以上和大家分享了大饼脸怎样瘦脸最有效，想瘦脸的女生每日练习以上的动作，不出一个月便会有惊喜产生。