一觉醒来后出现左后背疼痛可能有多种原因，以下是一些常见的情况：

1. 肌肉酸痛：长时间保持同一姿势或者长时间使用电脑、手机等电子设备可能会导致肌肉疲劳和酸痛。

2. 关节炎：如果您的右侧肩膀或手臂处有过度使用或受伤，也可能会导致关节炎。

3. 骨折：如果您在搬运重物或者进行体力活动时造成了骨折，可能会导致左后背疼痛。

4. 肌肉拉伤：如果您在锻炼身体时姿势不正确或者拉伤了肌肉，也可能会导致左后背疼痛。

5. 神经疾病：例如颈椎病、腰椎间盘突出等神经疾病也可能会导致左后背疼痛。

建议您先休息一段时间，避免过度使用右侧肩膀和手臂。如果疼痛持续存在或者加重，建议咨询医生进行检查和治疗。同时，注意保持良好的姿势和适当的运动量，有助于缓解疼痛。