乳腺癌是每一个女性都应警惕的疾病之一，因为乳房是女性朋友们展示风采的途径，而乳腺癌就是威胁女性乳房健康的黑手之一。而我们在日常生活中除了要改正我们的不良生活之外，还有做到哪些事情来遏制乳腺癌的发生，乳腺癌的预防又有哪些呢：

1、乳腺癌的预防之一：应要多吃蔬菜

在饮食方面应该多吃蔬菜、水果，少吃油炸和含激素的食物，少饮酒，少喝咖啡。别乱用保健品。保健品虽可暂时延长女性的青春和月经期，但会它打破了人体正常的内环境，使雌激素分泌过剩，易导致乳腺癌发生。另外，丰胸精油等可能含有过多雌激素的东西也不要随意乱用。

2、乳腺癌的预防之二：应少戴胸罩

预防乳腺疾病最好穿合适的胸罩，过紧胸罩会压迫乳房中的淋巴腺，使得在此处产生的毒素不易排出。在家里能不穿胸罩尽量不穿，睡觉时一定不要穿胸罩！尽量减少每天戴胸罩的时间，最好是等要出门时才戴，一回家就摘掉。

同时，尽量选择棉制品胸罩，一些胸罩由化纤制成，化纤中的有毒有害物质也会对乳房带来不良刺激。对于现在流行的塑身内衣和紧身内衣也应该少穿，因为塑身内衣会压迫乳房。

3、乳腺癌的预防之三：尽量做好哺乳

11岁即有月经初潮或至50岁还未停经。未哺乳、从未生育、35岁以上妊娠初产或独身未婚都是乳腺疾病的高发人群。这是因为在正常的生理期内生孩子和喂奶能对乳腺产生保护作用，防止腺管堵塞，同时帮助维持女性内分泌平衡。

以上三点就是预防乳腺癌的三大要素，我们在日常生活的保健中，还是要注重乳房的健康，还我们一个美满的生活。