外阴纤维肉瘤是一种罕见的肿瘤，但是预防和治疗它并不困难。以下是一些可能有用的建议：

1. 保持私处清洁：每天洗澡、更换内裤、穿宽松舒适的内裤等都可以帮助减少外阴肉瘤的发生。

2. 避免过度摩擦：过度摩擦会使外阴肉瘤更容易破裂或感染。所以，尽量避免穿紧身衣物或者过于紧绷的内裤。

3. 保持健康的生活方式：均衡饮食、充足睡眠、适当运动等都可以帮助维持身体健康，从而降低罹患外阴肉瘤的风险。

4. 寻求医疗帮助：如果您怀疑自己患有外阴肉瘤，应该及时咨询医生进行诊断和治疗。同时，定期复查也可以帮助及早发现和治疗疾病。

总之，预防外阴肉瘤需要从日常生活中多方面入手，包括保持私处清洁、避免过度摩擦、保持健康的生活方式等。希望这些建议能够对您有所帮助。