近年来，随着科技的发展和生活方式的改变，越来越多的人开始选择在办公室工作。然而，长时间坐着不动对身体健康有很大的危害。下面我们就来看看如何克服久坐带来的危害。

首先，久坐会导致腰酸背痛等肌肉疲劳。长时间坐着不动会让血液循环变慢，血液中的氧气和营养物质流失，从而引起肌肉疲劳和关节疼痛等问题。因此，每天应该保持适当的运动量，例如散步、跑步、瑜伽等。

其次，久坐会导致视力下降。长时间保持同一姿势可能会使眼睛变得疲劳和干涩，影响视力。因此，建议每隔一段时间就要休息一下眼睛，远离电脑屏幕。

第三，久坐会导致口腔问题。长期用电脑或手机等设备时，会影响口腔卫生和消化系统健康。因此，每天应该保持良好的口腔卫生习惯，例如刷牙、漱口等。

最后，久坐还会导致肥胖问题。长期保持同一姿势可能会导致腹部脂肪堆积，从而增加患上肥胖疾病的风险。因此，每天应该进行适当的运动和饮食调整。

总之，久坐是一种不健康的生活方式。我们应该尽量避免长时间坐着不动，保持适当的运动和饮食习惯。如果有必要工作需要长时间坐着，可以选择适当调整工作环境和姿势来减少对身体的负担。