现在已经是秋天了，但夏季的炎热仍未完全散去，再加上秋燥的侵袭，很容易引发身体不适，尤其是对于免疫力较弱的儿童来说，稍有不慎就可能患上疾病。因此，妈妈们在这个时候要格外注意，除了在生活习惯上做出调整外，饮食方面也需要多下些功夫。今天，小编将为妈妈们介绍四款适合宝宝的秋季清热食谱，希望妈妈们能学起来，让宝宝度过一个健康安稳的秋天。

宝宝清热食谱一：香浓南瓜糊

材料：南瓜、牛奶、肉汤、黄油

做法：

1. 首先将南瓜去皮去籽，煮烂后捣成泥状。

2. 将南瓜泥、牛奶和肉汤放入锅中煮沸，调至小火煮至黏稠。

3. 出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。

需要特别注意的是，牛奶的比例最好减少一些，因为过多的牛奶也可能导致上火。

宝宝清热食谱二：马蹄雪梨糖水

材料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖

做法：

1. 将雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用。

2. 在锅中加水，放入雪梨、马蹄、红枣，用大火煮沸后加入冰糖，调至中小火慢炖15～20分钟。

3. 撇去浮沫，稍凉后过滤掉固体材料，将糖水喂给宝宝食用。

注意事项：冰糖的用量要减少，以免宝宝吃得太甜而不愿意吃母乳。此外，红枣一定要去核，否则也容易上火。

宝宝清热食谱三：苹果雪梨瘦肉汤

材料：1个苹果，1个雪梨，适量瘦肉

用法：将苹果和雪梨去皮去心，切成小块或片状，与瘦肉一同放入锅中，加入适量清水，煲煮0.5-1小时后即可食用。

功效：滋阴润肺，益胃生津。适用于宝宝出现皮肤干燥、口干舌燥等症状，也可在秋冬季平时饮用。

宝宝清热食谱四：无花果南北杏汤

材料：15克南杏，6克北杏，十粒无花果，适量瘦肉

用法：将瘦肉洗净切块，加入以上各种材料，放入适量的水中，煲煮1-2小时即可。

功效：无花果有清热、润肺的作用；北杏能化痰止咳，南杏则具有润肺止咳的功效。适用于秋冬季出现干咳、痰多的小朋友。