温暖你的胃，减轻胃痛

热姜粥，胃痛的良方。取高良姜10克和干姜5克，再加上大米50克。将大米洗净后加水熬粥，当快要熟时，加入高良姜和干姜，继续煮至米熟成粥即可，然后温热服食。高良姜有暖胃止痛的作用，而干姜则能温中散寒。这两种姜均含有挥发油，可以帮助排除消化道积气，缓解胃脘的疼痛。

茴香外敷，舒缓胃部。取小茴香50克，用小火炒至温热，然后装入布包中，外敷在胃部。在热敷时，要注意温度的掌握，既要防止烫伤皮肤，又要让胃部感到温热。通常情况下，热敷10分钟即可缓解胃痛，你可以一直热敷直到不再感到疼痛为止。小茴香中的茴香油可以刺激胃肠神经，增加胃肠蠕动，帮助排出胃肠道内积存的气体。

桂枝浴足，舒缓胃经。取桂枝20克，加水1.5升煎煮，去渣后，取汁倒入洗脚盆中，再兑入适量凉水，使水温微烫，然后泡脚20分钟。桂枝浴足可以温通胃经经气，使寒邪得以散去，缓解胃痛。

以上这三种方法对急性发作的胃脘冷痛都有明显的治疗效果。如果你是慢性胃病患者，要注意保暖你的胃部，最好多穿件马甲或肚兜，以保护胃脘部。平时应注意忌食生冷寒凉的食物，而胃寒者则应多食用温阳暖胃的食物，比如牛羊肉、韭菜、胡辣汤等。这些调养方法将有助于舒缓胃痛，提升胃部健康。